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Os elementos que se devem desenvolver como atleta marcial. 1) Agilidade = a habilidade de mover-se com rapidez e em coordenação. 2) Equilíbrio = a habilidade de mover-se com estabilidade. 3) Coordenação = as acções harmoniosas das diferentes partes de um movimento ou de uma serie de movimentos. 4) Flexibilidade = o meio físico de executar o movimento desejado, assegurando-se de que os músculos estejam suficientemente habilitados para fazer o movimento (é também habilidade mental para se adapetar as circunstancias cambiantes) 5) graciosidade = a beleza da forma e dos movimentos (devemos avaliar isto também sobre pressão) 6) resistência muscular = habilidade para realizar as técnicas e os movimentos necessários pelo tempo que for necessário. 7) Potencia = habilidade de socar e pontapear com a força suficiente para realizar o trabalho, a potencia pode deferir-se com o uso rápido da força. 8) Reacção = a habilidade de reagir instantaneamente de maneira correcta a um ataque, ou a um espaço na defesa do adversário. 9) Ritmo = habilidade para reconhecer o ritmo dos nossos movimentos e o ritmo dos movimentos dos adversários, ajuda-nos a controlar melhor a marcha da luta, ou do confrono. 10) Domínio = a habilidade em geral; para executar os movimentos ou series dos mesmos, necessários para o êxito. 11) Velocidade = a habilidade para rapidamente reagir e mover-se suficientemente rápido para evitar um ataque ou vários movendo-nos sobre o adversário marcando”pontos” 12) forca = habilidade de se possuir a força muscular suficiente, para gerar a potência necessária para executar uma técnica. 13) Taiming = habilidade de mover-se e reagir no momento adequado. 14) Bom estado físico em geral = uma boa condição física permitira utilizar os elementos anteriores, do modo mais eficaz possível. 15) Conhecimento = isto pode ser tão amplo como conhecerem-se a si próprio com conhecer o adversário e conhecer as técnicas, e os princípios das artes. _ “ Os quinze elementos acima referidos, não são os únicos existentes; mas penso serem os aspectos mas importantes para o êxito em qualquer desporto ou actividade física….são certamente os mais trinados no dojo do metido U.P.C. “
As quatro regrais que valem ouro 1) avaliar: talvez seja a mais difícil, em qualquer sistema de luta. Avaliar é. Reconhecer-mos os nossos erros. 2 ) Repetir: as vezes que formem necessárias, os exercícios, não se chega á perfeição, sem um milhão de repetições. E se perguntamos para que!!?? Se repetir! Não chegamos nunca perto da “perfeição”. 3) Compreender: ás técnicas tem de ser bem compreendidas, se não sabes como agir a técnica; não é possível aprende-la bem. 4) Paciência: para poder aprender. é preciso darmos pequenos passos, para superar um grande princípio. Se não temos paciência e acelerarmos; dando um grande salto! deixamos pequenos elos quebrados, Que nós impediram de chegar á boa pratica e aprendizagem, da técnica …ass: c.chester
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